Voltar para a rotina depois dos primeiros meses do ano é quase como tentar encaixar nosso cérebro em um jeans que encolheu nas férias: dá trabalho, às vezes aperta…

🤯 Reorganizar horários, retomar metas, encarar novos desafios e reengrenar o ritmo pode ativar sintomas de ansiedade que não estavam tão evidentes.

Que tal suavizar esse processo com 3 dicas?

1️⃣ Estabeleça rituais leves de adaptação e ajuste seus horários;

2️⃣ Adote a respiração consciente para aliviar aquela tensão acumulada;

3️⃣ Busque apoio com um Psiquiatra.

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Cuide do seu tempo interno e respeite sempre seus limites! ⏰

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