Ansiedade. Essa palavrinha que, às vezes, parece pequena, mas que pode virar um gigante dentro da gente. Ela acelera o coração, bagunça o pensamento e até atrapalha o sono.

🛑 Se não cuidarmos, pode se transformar em algo ainda mais sério e desgastante para a saúde mental e física.

Mas respira fundo, pois existem caminhos para lidar com ela:

💡 Respire fundo e pratique técnicas de relaxamento;

💡 Caminhada, dança na sala ou alongamento já ajudam;

💡 Diminua a cafeína e evite exageros em estimulantes;

💡 Ler, ouvir música ou fazer algo que gosta pode acalmar;

💡 Converse com um psicólogo frequentemente.

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🧠💙 A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Se a ansiedade tem te feito companhia demais, não ignore os sinais e busque ajuda!

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