Voltar para a rotina depois dos primeiros meses do ano é quase como tentar encaixar nosso cérebro em um jeans que encolheu nas férias: dá trabalho, às vezes aperta…
🤯 Reorganizar horários, retomar metas, encarar novos desafios e reengrenar o ritmo pode ativar sintomas de ansiedade que não estavam tão evidentes.
Que tal suavizar esse processo com 3 dicas?
1️⃣ Estabeleça rituais leves de adaptação e ajuste seus horários;
2️⃣ Adote a respiração consciente para aliviar aquela tensão acumulada;
3️⃣ Busque apoio com um Psiquiatra.
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Cuide do seu tempo interno e respeite sempre seus limites! ⏰
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